Eivissalut. Su espacio de salud integral y bienestar en Ibiza

Fundado en 1999, Eivissalut siempre ha tenido como objetivo promover la prevención de la salud y el bienestar a través de la difusión de hábitos de vida saludables.

Nuestro trabajo se complementa con unos servicios destinados a mejorar la salud y el bienestar, tanto a nivel físico como psicoemocional. Nuestro equipo profesional multidisciplinar tiene un amplia experiencia en sus respectivos campos.

Eivissalut consta de dos áreas. Una relacionada con los masajes, la acupuntura y disciplinas tradicionales chinas asociadas, además de D. naturales de salud & Wellness – Sport. La otra área está relacionada con los servicios de fisioterapia, osteopatía, psicología y podología.

 

La forma de trabajar de nuestro equipo multidisciplinar nos caracteriza y diferencia:

“profesionalidad y experiencia, así como una atención humana, personalizada e integrativa”

Servicios que ofrecemos

Este es un resumen de los servicios multidisciplinares que ofrece Eivissalut.

Para más información pueden hacer click en las imágenes o sobre le menú principal en SERVICIOS OFRECIDOS:

 ÁREA 1 : Masajes, acupuntura y disciplinas naturales Wellness & Sport

Imagen de masajes Ibiza de Eivissalut salud integral

Masajes

Deportivo, quiromasaje, drescontracturante, reflexológico, relajante, drenaje linfático, Tuina…

 

Imagen de disciplinas naturales Ibiza de Eivissalut salud integral

Disciplinas naturales

Fitoherbología, asesoramiento en acondicionamiento físico y deportivo…

Imagen de acupuntura Ibiza de Eivissalut salud integral

Acupuntura y disciplinas chinas asociadas

Acupuntura china, auriculopuntura, masaje chino, dietética china, fitoherbología…

 

Imagen de nuevas disciplinas Ibiza de Eivissalut salud integral

Colaboraciones externas

Homeopatía y homeosínthesys, ethyopatía, Pilates…

 ÁREA 2: Servicios de fisioterapia, osteopatía, psicología y podología

Imagen de fisioterapia Ibiza de Eivissalut salud integral

Fisioterapia

Terapia manual, electroterapia, rehabilitación, posturología, lesiones deportivas…

 

Imagen de psicología Ibiza de Eivissalut salud integral

Psicología

Mejora la esfera psicológica y emocional y reeducar ciertas conductas…

Imagen de osteopatía Ibiza de Eivissalut salud integral

Osteopatía

Estructural, craneal y visceral. Bloqueos vertebrales y articulares, reequilibrio osteomuscular…

 

Imagen de podología Ibiza de Eivissalut salud integral

Podología

General, deportiva y profesional… estudios de la marcha, plantillas y ortesis.

 Eivissalut Ibiza y su trabajo de divulgación en salud

 

 

El equipo de Eivissalut, lleva casi dos décadas realizando una importante labor de divulgación a través de los medios de comunicación (radio, prensa escrita, libros…). Su trabajo se centra en promover la prevención de la salud y el bienestar; así como el cuidado de la naturaleza y el medio ambiente de las islas de Ibiza y Formentera.

No se olviden de visitar en nuestro menú superior la sección Sobre nosotros como divulgadores. Allí encontrarán mucha información sobre nuestras colaboraciones en el Diario de Ibiza y radio Cope Ibiza, IB3, nuestros libros publicados, algunas de nuestras apariciones en prensa, podcast, videos de nuestro canal  YouTube, libros y documentales de salud recomendados… todo relacionado con la divulgación en temas de salud, bienestar y medio ambiente.

 

 

 Parte del equipo de Eivissalut Ibiza

El equipo de Eivissalut está formado por profesionales de amplia experiencia en sus respectivos campos. Su filosofía de trabajo es ofrecer un trato personalizado, humano y profesional.

 

 

 

 

 

 

Bienvenidos a la nueva web de Eivissalut

Su espacio de salud integral en Ibiza, desde 1999

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Eivissalut en la COPE

Logo Eivissalut en la radio Cope Ibiza

Todos los lunes a las 12,45 h
(103.4 FM)

Espacio “Tiempo de Salud con Eivissalut”

Semanas alternas:
Vicent Ribas (Psicología)
Josep Colonques (Salud Natural)

 

Categorías Blog

Libros publicados de
Josep Colonques

Josep Colonques es integrante del equipo de Eivissalut desde su fundación.

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LA IMPORTANCIA DE LAS PULSACIONES CARDIACAS EN EL DEPORTE (FÓRMULAS)

La semana pasada hablamos en nuestro espacio de la COPE, sobre la importancia de controlar las pulsaciones cuando realizamos ejercicio físico.

Conociendo las pulsaciones máximas a las que podemos llegar según nuestra edad, nos permite evitar riesgos importantes cardiacos y controlar más eficientemente cuales son las cotas del trabajo cardiovascular, quema de grasas, etc.…

Por ello, os recuerdo las fórmulas que nombramos en el programa para calcularlo.

1. FC max (Frecuencia máxima) = 207 – (0,7 x edad): Utilizaremos esta fórmula de base

2. FC max = 220 – edad: Fórmula de Haskell. No la utilizaremos ya que es demasiado simple y general.

3. FC max = ((210 – (0,5 x edad) – (20% peso)) en el hombre y FC max = ((210 – (0,5 x edad)) – (20% peso) + 4 en la mujer: Esta fórmula es más compleja, para afinar más.

Pongamos uno ejemplos con la fórmula 1:

Mujer u hombre de 40 años y otro de 20 años (en esta fórmula el sexo no es factor influyente)

FC máx = 207 – (0,7 x 40) = 207 – 28 = 179 ppm
FC máx = 207 – (0,7 x 20) = 207 – 14 = 193 ppm

Podemos concretar que, para una persona estándar y sana de 40 años, no tiene que sobrepasar las 179 pulsaciones por minutos. Si lo hace puede implicar un grave riesgo para su salud general y cardiaca. También podemos remarcar que para quemar grasa en un ejercicio cardiovascular estándar tiene que trabajar entre el 60 – 80 % de esas pulsaciones máximas (aconsejado 60 – 70 %) un tiempo mínimo de 45 minutos por sesión.

Para deportistas muy entrenados, competidores; así como personas con alguna enfermedad, situación fisiológica especial o que tome medicación ... consultar al entrenador o médico según cada caso.

Para controlar esas pulsaciones, son muy interesantes los pulsómetros con cinta transmisora de pecho y señal protegida. Otro día hablamos sobre este tema....
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LA IMPORTANCIA DE LAS PULSACIONES CARDIACAS EN EL DEPORTE (FÓRMULAS)

La semana pasada hablamos en nuestro espacio de la COPE, sobre la importancia de controlar las pulsaciones cuando realizamos ejercicio físico.

Conociendo las pulsaciones máximas a las que podemos llegar según nuestra edad, nos permite evitar riesgos importantes cardiacos y controlar más eficientemente cuales son las cotas del trabajo cardiovascular, quema de grasas, etc.…

Por ello, os recuerdo las fórmulas que nombramos en el programa para calcularlo.

1.       FC max (Frecuencia máxima) = 207 – (0,7 x edad): Utilizaremos esta fórmula de base

2.       FC max = 220 – edad: Fórmula de Haskell. No la utilizaremos ya que es demasiado simple y general.

3.       FC max = ((210 – (0,5 x edad) – (20% peso)) en el hombre y FC max = ((210 – (0,5 x edad)) – (20% peso) + 4 en la mujer: Esta fórmula es más compleja, para afinar más.

Pongamos uno ejemplos con la fórmula 1:

Mujer u hombre de 40 años y otro de 20 años (en esta fórmula el sexo no es factor influyente)

FC máx = 207 – (0,7 x 40) = 207 – 28 = 179 ppm
FC máx =  207 – (0,7 x 20) = 207 – 14 = 193 ppm

Podemos concretar que, para una persona estándar y sana de 40 años, no tiene que sobrepasar las 179 pulsaciones por minutos. Si lo hace puede implicar un grave riesgo para su salud general y cardiaca.  También podemos remarcar que para quemar grasa en un ejercicio cardiovascular estándar tiene que trabajar entre el 60 – 80 % de esas pulsaciones máximas (aconsejado 60 – 70 %) un tiempo mínimo de 45 minutos por sesión.

Para deportistas muy entrenados, competidores; así como personas con alguna enfermedad, situación fisiológica especial o que tome medicación ... consultar al entrenador o médico según cada caso. 

Para controlar esas pulsaciones, son muy interesantes los pulsómetros con cinta transmisora de pecho y señal protegida. Otro día hablamos sobre este tema....

EL DESÁNIMO DEL OTOÑO:

En el pasado programa de la COPE hablamos del desánimo que se da frecuentemente durante el principio del otoño.

Durante los inicios de dicha estación, muchas personas experimentan un cierto grado de desánimo, sin un motivo aparente. Esto puede ser debido a:

a) Una acumulación de cansancio, muy especialmente si se ha trabajado intensamente durante la temporada veraniega y se ha descansado poco.
b) Disminución de la intensidad y horas de luz solar que repercute sobre ciertos neurotransmisores cerebrales.

Ante esto podemos ayudar un poco al cuerpo tomando una serie de medidas:

1) Cuidar la alimentación. Una alimentación sana y equilibrada es básica para aportar todos los nutrientes que necesita el organismo. Una buena opción es una base de dieta Mediterránea.
2) Respetar las horas de descanso nocturno, y que el sueño sea reparador.
3) Muy importante también (y a tener uy en cuenta): practicar deporte al aire libre. Así aprovechamos los efectos beneficiosos para la salud del deporte y el sol.

En ocasiones con estas tres pautas es suficiente, pero también podemos:

- Tomar algún complejo vitamínico de amplio espectro que contengan muy especialmente vitaminas del complejo B. Éstas ayudan a fortalecer el sistema nervioso.
- Como complemento se puede utilizar también alguna planta como la Rhodiola (Rhodiola rosea), útil como adaptógena y estimulante del sistema inmunitario.

* En el caso de padecer una enfermedad, tomar alguna medicación y/o estar en alguna situación fisiológica especial (embarazo, lactancia…), consultar a su médico antes de tomar alguna vitamina o planta por si encuentra algún inconveniente.

* Si existe previamente un problema psicoemocional de fondo, consultar a un psicólogo o psiquiatra según la problemática.

eivissalutibiza.com
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EL DESÁNIMO DEL OTOÑO:

En el pasado programa de la COPE hablamos del desánimo que se da frecuentemente durante el principio del otoño.

Durante los inicios de dicha estación, muchas personas experimentan un cierto grado de desánimo, sin un motivo aparente. Esto puede ser debido a:

 a) Una acumulación de cansancio, muy especialmente si se ha trabajado intensamente durante la temporada veraniega y se ha descansado poco.
b) Disminución de la intensidad y horas de luz solar que repercute sobre ciertos neurotransmisores cerebrales.

Ante esto podemos ayudar un poco al cuerpo tomando una serie de medidas:

1) Cuidar la alimentación. Una alimentación sana y equilibrada es básica para aportar todos los nutrientes que necesita el organismo. Una buena opción es una base de dieta Mediterránea.
2) Respetar las horas de descanso nocturno, y que el sueño sea reparador.
3) Muy importante también (y a tener uy en cuenta): practicar deporte al aire libre. Así aprovechamos los efectos beneficiosos para la salud del deporte y el sol.

En ocasiones con estas tres pautas es suficiente, pero también podemos:

- Tomar algún complejo vitamínico de amplio espectro que contengan muy especialmente vitaminas del complejo B. Éstas ayudan a fortalecer el sistema nervioso.
- Como complemento se puede utilizar también alguna planta como la Rhodiola (Rhodiola rosea), útil como adaptógena y estimulante del sistema inmunitario.

* En el caso de padecer una enfermedad, tomar alguna medicación y/o estar en alguna situación fisiológica especial (embarazo, lactancia…), consultar a su médico antes de tomar alguna vitamina o planta por si encuentra algún inconveniente.

* Si existe previamente un problema psicoemocional de fondo, consultar a un psicólogo o psiquiatra según la problemática.

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