Pilates
Pilates y salud postural
El Pilates es una disciplina que ha adquirido un gran auge en los últimos años, aunque este método fue creado por Joseph H. Pilates ya en los años 20.
Cada día más personas en todo el mundo se benefician de las virtudes que ofrece el Pilates sobre la salud y el bienestar.
Pilates y el equilibrio postural
Este sistema está compuesto de una serie de ejercicios cuyo objetivo es la de reforzar la musculatura, la fuerza, la flexibilidad de nuestro cuerpo para mejorar y adquirir un patrón postural correcto.
El Pilates se fundamenta en varios principios donde podemos resaltar el control, la precisión, la fluidez, la concentración, la respiración y el centro. Este centro corresponde a los músculos abdominales, la zona lumbar y los glúteos, que son la base sobre la que gira todo lo demás.
Los ejercicios se realizan de forma lenta y suave, y pueden hacerse sin o con ayuda de aparatos específicos.
Muchas personas están desequilibradas a nivel postural con ciertos músculos que están demasiado tensos y otros demasiado atrofiados. Esto puede provocar que la persona pueda manifestar desde dolores de espalda crónicos sin motivo aparente, tendencia a ir curvado, etc…
El Pilates puede ayudar a equilibrar las cadenas musculares y la posturología con las ventajas que de ello se deriva, ejerciendo un gran trabajo de prevención.
Pilates combinado con…
El Pilates bien aplicado es una excelente herramienta de prevención que se puede combinar perfectamente con otras disciplinas como los masajes, la fisioterapia, la osteopatía, la acupuntura, etc…
Entrenadora de Gimnasia Deportiva – SOGIPA, Porto Alegre, RS, Brasil
Curso Integral de Pilates POLESTAR
M: 619197663 | T: 971801536
favrettoibiza@gmail.com
El objetivo de sus clases son ofrecer clases de Pilates (máquinas y suelo), para grupos y particulares. A partir de una
evaluación física individualizada, se trabaja específicamente cada caso.
Ana Lucia Favretto
Profesora de Pilates